Lækker laks cm
I kategorien "Fisk" findes opskriften "Lækker laks cm". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1755 gram.
Lækker laks cm indeholder i alt 2863 kalorier / 11979 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 716 kcal / 2995 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Chrisser37
Sådan tilberedes Lækker laks cm
...
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Laksefilet 600 g 1062 kcal / 4443 kj
- Basilikum 10 g 24 kcal / 100 kj
- Soltørrede tomater 100 g 240 kcal / 1004 kj
- pesto 175 g 578 kcal / 2416 kj
- Olivenolie, ekstra jomfru 50 g 420 kcal / 1757 kj
- balsamico 30 g 1 kcal / 5 kj
- Tomat 700 g 182 kcal / 761 kj
- Iceberg salat, rå 40 g 6 kcal / 27 kj
- Pinjekerner 50 g 350 kcal / 1464 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 11979 kJ / 2863 kcal |
| Fedt | 206,95 g |
| Kulhydrat | 98,11 g |
| Protein | 160,995 g |
| Kost fibre | 15,35 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 64 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 14 % | Ca. 60% |
| Protein | 22 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 23-01-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.