Laks med citron-aspargessause
I kategorien "Fisk" findes opskriften "Laks med citron-aspargessause". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 900 gram.
Laks med citron-aspargessause indeholder i alt 558 kalorier / 2333 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 279 kcal / 1166 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af stjensen
Sådan tilberedes Laks med citron-aspargessause
Citronskal og saft af 1 citron
salt og pebber
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Laksefilet 300 g 360 kcal / 1506 kj
- milda 4% 250 g 138 kcal / 575 kj
- Vand, drikke-, vejl. værdier 100 ml 0 kcal / 0 kj
- Aparges, grønne 250 g 60 kcal / 251 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 2333 kJ / 558 kcal |
Fedt | 22,1 g |
Kulhydrat | 65 g |
Protein | 80,3 g |
Kost fibre | 30,25 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 25 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 33 % | Ca. 60% |
Protein | 41 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 04-07-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.