Laks og torske deller
I kategorien "Fisk" findes opskriften "Laks og torske deller". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 173 gram.
Laks og torske deller indeholder i alt 212 kalorier / 889 KJ. Opskriften er for 5 portioner - hvilket svarer til 42 kcal / 178 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af MissDD
Sådan tilberedes Laks og torske deller
Uden æg og me
Ingredienser der indgår i opskriften (5 portioner)
- Lakse filet 64 g 109 kcal / 455 kj
- Torsk fersk 72 g 54 kcal / 226 kj
- ekstra jomfru oliveolie 4 g 32 kcal / 136 kj
- Xtra, sennep 12 g 10 kcal / 43 kj
- tomat rå 13 g 3 kcal / 14 kj
- Løg, rå 8 g 4 kcal / 15 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 889 kJ / 212 kcal |
| Fedt | 10,958 g |
| Kulhydrat | 2,401 g |
| Protein | 26,591 g |
| Kost fibre | 0,334 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 46 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 4 % | Ca. 60% |
| Protein | 50 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 11-06-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.