lakse hasper
I kategorien "Fisk" findes opskriften "lakse hasper". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 605 gram.
lakse hasper indeholder i alt 426 kalorier / 1783 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 107 kcal / 446 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af PernilleHede
Sådan tilberedes lakse hasper
g
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Trane røgeost 0,4 % 175 g 100 kcal / 417 kj
- Græsk Yoghurt, Nostimo, 2% 100 g 75 kcal / 314 kj
- Løg, rå 30 g 14 kcal / 56 kj
- Agurk, rå 200 g 28 kcal / 117 kj
- Røget laks (budget) 100 g 210 kcal / 879 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1783 kJ / 426 kcal |
| Fedt | 16,99 g |
| Kulhydrat | 21,625 g |
| Protein | 44,605 g |
| Kost fibre | 2,07 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 37 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 21 % | Ca. 60% |
| Protein | 43 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 10-05-2015, sidst opdateret d. 10-05-2015
Ingen indlæg endnu.