Laksedeller 73 kcal/stk 120/100g
I kategorien "Fisk" findes opskriften "Laksedeller 73 kcal/stk 120/100g". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 363 gram.
Laksedeller 73 kcal/stk 120/100g indeholder i alt 437 kalorier / 1826 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 146 kcal / 609 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af oversigt
Sådan tilberedes Laksedeller 73 kcal/stk 120/100g
Hak laks, et bundt dild og 1 rød mild chili.Rør sammen med citronsaft af 1/4 citron,1 æg, salt, peber, 1 tsk Urtekram stødt ingefær og 3/4 ds. kikærter.
Blendes med stavblender.
Steges som 6 små frikadeller
Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)
- Røget laks (budget) 100 g 210 kcal / 879 kj
- Ingefær, rod, rå 3 g 2 kcal / 10 kj
- Æg hele rå M/L Gaardmand 50 g 75 kcal / 314 kj
- Chilipeber 10 g 5 kcal / 19 kj
- Dild, rå 5 g 2 kcal / 10 kj
- Citronsaft, friskpresset 15 g 5 kcal / 23 kj
- Kikærter på dåse - Heera 180 g 137 kcal / 572 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1826 kJ / 437 kcal |
| Fedt | 21,039 g |
| Kulhydrat | 27,524 g |
| Protein | 34,489 g |
| Kost fibre | 0,845 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 43 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 25 % | Ca. 60% |
| Protein | 32 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 23-03-2015, sidst opdateret d. 25-03-2015
Ingen indlæg endnu.