Husk mig

[Ny bruger] [Glemt adgangskode?]
Facebook Twitter

Laksefiletter i grønt

I kategorien "Fisk" findes opskriften "Laksefiletter i grønt". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1452 gram. Denne opskrift er oprettet af

Laksefiletter i grønt indeholder i alt 1048 kalorier / 4383 KJ. Opskriften er for 4 portioner.

Sådan tilberedes Laksefiletter i grønt

Ovn 200
Blancher grøntsager
Læg dem på bagepapir i et ovnfastfad
Dryp m 2 spsk oliven olie og saften fra en citron
Fordel oliven cherrytomater oven på
Skær laksen i 4 stk. Læg dem m skinsiden ned ad oven på grøntsager og pres den anden citron over fisken.
Fordel de tomme citron skaller mellel grøntsagerne.
Bag retten i 20 min

Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi4383 kJ / 1048 kcal
Fedt47,772 g
Kulhydrat55,76 g
Protein99,16 g
Kost fibre26,324 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt41 %Højst 30%
Kulhydrat21 %Ca. 60%
Protein38 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 26-03-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014

Relevant

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.