lakseroulade med spinat
I kategorien "Fisk" findes opskriften "lakseroulade med spinat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 856 gram.
lakseroulade med spinat indeholder i alt 985 kalorier / 4119 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af sus230
Sådan tilberedes lakseroulade med spinat
skønne salater
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Spinat, hakket, dybfrost 300 g 60 kcal / 251 kj
- Æg, rå 120 g 170 kcal / 713 kj
-
fløde 38%
40 g 143 kcal /
599 kj
- Philadelphia naturel Classic 21,5% 100 g 235 kcal / 983 kj
- Skyr Cheasy 0,2% 60 g 39 kcal / 163 kj
- Citronsaft, friskpresset 36 g 13 kcal / 54 kj
- Røget laks 200 g 324 kcal / 1356 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4119 kJ / 985 kcal |
| Fedt | 67,4 g |
| Kulhydrat | 20,356 g |
| Protein | 76,464 g |
| Kost fibre | 6,2 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 61 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 8 % | Ca. 60% |
| Protein | 31 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 30-09-2015, sidst opdateret d. 30-09-2015
Ingen indlæg endnu.