LF lakseruller
I kategorien "Fisk" findes opskriften "LF lakseruller". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 695 gram.
LF lakseruller indeholder i alt 930 kalorier / 3893 KJ. Opskriften er for 8 portioner - hvilket svarer til 116 kcal / 487 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af lykkefrandsen
Sådan tilberedes LF lakseruller
Tortilla rulles med flødeost, ruccola og laks. Serveres med rejer, lime og grøn asparges
Ingredienser der indgår i opskriften (8 portioner)
- Tortilla wrap Mex & co sebtramp 150 g 450 kcal / 1883 kj
- Flødeost Neutral Buko 100 g 260 kcal / 1088 kj
- Ruccola 75 g 19 kcal / 78 kj
- tigerrejer rå 150 g 105 kcal / 439 kj
- Lime, rå 65 g 27 kcal / 112 kj
- Grønne asparges_1 150 g 33 kcal / 138 kj
- Smør 5 g 37 kcal / 155 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3893 kJ / 930 kcal |
| Fedt | 39,055 g |
| Kulhydrat | 96,935 g |
| Protein | 44,635 g |
| Kost fibre | 4,82 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 38 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 42 % | Ca. 60% |
| Protein | 19 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 08-08-2018, sidst opdateret d. 08-08-2018
Ingen indlæg endnu.