Lottes tunroulade
I kategorien "Fisk" findes opskriften "Lottes tunroulade". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1695 gram.
Lottes tunroulade indeholder i alt 1982 kalorier / 8291 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 495 kcal / 2073 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Esther1972
Sådan tilberedes Lottes tunroulade
Pisk mælk og mel, tilsæt æg, hæld dejen ud i en bradepande med bagepapir og bag ved 200 gr 20 minutter. Lad køle af. Pisk fløden og bland den med creme fraiche, tun, rucola,ærter, mayonnaise, karry, dild, salt og peber. Smør fyldet ud på dejen og rul den sammen som en roulade. Skæres i skiver og pyntes med rejer, grøntsager, citron og dild
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Fløde 9 % 100 g 110 kcal / 460 kj
- Tun i vand,Glyngøre 150 g 165 kcal / 690 kj
- Creme Fraiche, Cheasy 6% 200 g 160 kcal / 669 kj
- Hvedemel 250 g 850 kcal / 3556 kj
- Rejer,fra ROYAL GREENLAND 100 g 70 kcal / 293 kj
- minimælk ( Osted ). 500 g 190 kcal / 795 kj
- Ærter frost fine (AG) 150 g 90 kcal / 377 kj
- Hellmann's light mayonnaise 45 g 122 kcal / 508 kj
- æg hele 150 g 215 kcal / 897 kj
- Salat, rucola 50 g 11 kcal / 44 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 8291 kJ / 1982 kcal |
| Fedt | 58,65 g |
| Kulhydrat | 228,2 g |
| Protein | 135,215 g |
| Kost fibre | 0,09 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 27 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 46 % | Ca. 60% |
| Protein | 27 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 02-03-2013, sidst opdateret d. 26-02-2018
Ingen indlæg endnu.