Lykkes tomat/basilikum mørksej
I kategorien "Fisk" findes opskriften "Lykkes tomat/basilikum mørksej". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1485 gram.
Lykkes tomat/basilikum mørksej indeholder i alt 964 kalorier / 4032 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af S3ton
Sådan tilberedes Lykkes tomat/basilikum mørksej
bages i ovn i 20 min. ved 200 grader
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Løg 145 g 67 kcal / 279 kj
- Hvidløg, rå 10 g 16 kcal / 67 kj
-
Tomat
800 g 224 kcal /
937 kj
- Olivenolie, ekstra jomfru 30 g 252 kcal / 1054 kj
- Sej, filet, rå 500 g 405 kcal / 1695 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4032 kJ / 964 kcal |
| Fedt | 32,285 g |
| Kulhydrat | 63,41 g |
| Protein | 104,915 g |
| Kost fibre | 2,965 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 30 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 26 % | Ca. 60% |
| Protein | 44 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 04-04-2016, sidst opdateret d. 04-04-2016
Ingen indlæg endnu.