majsfritter med tun
I kategorien "Fisk" findes opskriften "majsfritter med tun". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 745 gram.
majsfritter med tun indeholder i alt 959 kalorier / 4012 KJ. Opskriften er for 18 portioner - hvilket svarer til 53 kcal / 223 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af PernilleHede
Sådan tilberedes majsfritter med tun
som andre majsfritter bare med tun og ekstra mælk
Ingredienser der indgår i opskriften (18 portioner)
-
Majs, søde (Netto)
235 g 188 kcal /
787 kj
- Tun i vand,Glyngøre 100 g 110 kcal / 460 kj
- Mel, Min Natur, Hvedemel 80 g 272 kcal / 1138 kj
- mini mælk 100 ml 40 kcal / 167 kj
- æg 100 g 142 kcal / 594 kj
- Forårsløg, rå 50 g 17 kcal / 69 kj
- Lime, rå 30 g 12 kcal / 51 kj
- Peber, chili, rå 30 g 13 kcal / 55 kj
- Olie, oliven- "Monini" m/ hvidløg og chili 20 g 165 kcal / 690 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4012 kJ / 959 kcal |
| Fedt | 35,52 g |
| Kulhydrat | 97,1 g |
| Protein | 59,46 g |
| Kost fibre | 4,28 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 34 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 41 % | Ca. 60% |
| Protein | 25 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 27-07-2015, sidst opdateret d. 11-02-2017
Ingen indlæg endnu.