markrel med skyr
I kategorien "Fisk" findes opskriften "markrel med skyr". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 420 gram.
markrel med skyr indeholder i alt 527 kalorier / 2204 KJ. Opskriften er for 10 portioner - hvilket svarer til 53 kcal / 220 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af EaR
Sådan tilberedes markrel med skyr
bland alt.
smør på brød
Ingredienser der indgår i opskriften (10 portioner)
- Markrel i tomat grovdelt DANFJORD Superbrugsen 250 g 423 kcal / 1768 kj
- Skyr , 0,2% Dit Valg 100 g 60 kcal / 251 kj
- Løg 20 g 9 kcal / 38 kj
- coop torskerogn 50 g 35 kcal / 146 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2204 kJ / 527 kcal |
| Fedt | 29,51 g |
| Kulhydrat | 21,5 g |
| Protein | 43,8 g |
| Kost fibre | 1,13 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 50 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 16 % | Ca. 60% |
| Protein | 33 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 14-11-2016, sidst opdateret d. 14-11-2016
Ingen indlæg endnu.