MJ fiskebøffer
I kategorien "Fisk" findes opskriften "MJ fiskebøffer". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 740 gram.
MJ fiskebøffer indeholder i alt 1077 kalorier / 4504 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 269 kcal / 1126 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af flintholm
Sådan tilberedes MJ fiskebøffer
Se
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Torskefileter, amanda 300 g 216 kcal / 904 kj
-
Laksefilet med skind
300 g 672 kcal /
2812 kj
- Løg 60 g 28 kcal / 115 kj
- Æg(Helle) 60 g 90 kcal / 377 kj
- rasp 20 g 71 kcal / 297 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4504 kJ / 1077 kcal |
| Fedt | 57,18 g |
| Kulhydrat | 22,04 g |
| Protein | 65,44 g |
| Kost fibre | 2,52 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 60 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 10 % | Ca. 60% |
| Protein | 30 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 05-07-2019, sidst opdateret d. 05-07-2019
Ingen indlæg endnu.