Husk mig

[Ny bruger] [Glemt adgangskode?]
Facebook Twitter

Mørksej med grønsager

I kategorien "Fisk" findes opskriften "Mørksej med grønsager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1700 gram.

Mørksej med grønsager indeholder i alt 1159 kalorier / 4849 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 580 kcal / 2425 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Mørksej med grønsager

Riv alle grønsager og bland dem med yoghurt og krydderier. Sættes i ovnes ved 190 går i 30 - 35 min.

Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi4849 kJ / 1159 kcal
Fedt16,15 g
Kulhydrat131,35 g
Protein125,15 g
Kost fibre13,6 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt13 %Højst 30%
Kulhydrat45 %Ca. 60%
Protein43 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 22-01-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014

Relevant

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.