Ørredsalat (cm)
I kategorien "Fisk" findes opskriften "Ørredsalat (cm)". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 217 gram.
Ørredsalat (cm) indeholder i alt 243 kalorier / 1015 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af Midtiby75
Sådan tilberedes Ørredsalat (cm)
Rør græsk yoghurt m/ citronsaft, salt, peber, rødløg og purløg
Skær æble i små tern
Skær fisken i små stykker
Bland forsigtig i dressingen
Tilbehør : ristet rugbrød
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Salt, bordsalt 1 g 0 kcal / 0 kj
- Peber, sort 1 g 3 kcal / 13 kj
- Græsk yoghurt 10% 50 g 66 kcal / 276 kj
- Varmrøget ørredfilet 100 g 140 kcal / 586 kj
-
Rødløg
15 g 8 kcal /
31 kj
- Æble, rå 50 g 26 kcal / 109 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1015 kJ / 243 kcal |
| Fedt | 11,728 g |
| Kulhydrat | 11,84 g |
| Protein | 23,635 g |
| Kost fibre | 1,265 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 43 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 19 % | Ca. 60% |
| Protein | 38 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 16-04-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.