Oles tunsalat
I kategorien "Fisk" findes opskriften "Oles tunsalat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 759 gram.
Oles tunsalat indeholder i alt 510 kalorier / 2133 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 255 kcal / 1067 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af OleG
Sådan tilberedes Oles tunsalat
Ingredienser blandes og smages til med salt, peber og karry. Trækker ca. en halv time.
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Tun i vand,Glyngøre 217 g 239 kcal / 999 kj
- Rød peberfrugt 180 g 54 kcal / 226 kj
- Rødløg, rå 72 g 30 kcal / 127 kj
- Hytteost naturel 250 g 173 kcal / 722 kj
- Citronsaft, friskpresset 40 g 14 kcal / 60 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 2133 kJ / 510 kcal |
Fedt | 6,6976 g |
Kulhydrat | 26,8792 g |
Protein | 87,4124 g |
Kost fibre | 3,06 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 12 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 21 % | Ca. 60% |
Protein | 68 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 15-02-2018, sidst opdateret d. 15-02-2018
Ingen indlæg endnu.