Panerede rødspætter Adel
I kategorien "Fisk" findes opskriften "Panerede rødspætter Adel". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 665 gram.
Panerede rødspætter Adel indeholder i alt 1101 kalorier / 4608 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 367 kcal / 1536 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af ClaesAdel
Sådan tilberedes Panerede rødspætter Adel
Paner rødspætterne i mel æg rasp og steg i olie
Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)
- Rødspættefilet, Thorfisk 450 g 315 kcal / 1318 kj
- rasp 75 g 266 kcal / 1114 kj
- Æg(Helle) 60 g 90 kcal / 377 kj
- Hvedemel økologisk Kornkammeret 50 g 165 kcal / 690 kj
- Rapsolie 30 g 265 kcal / 1110 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4608 kJ / 1101 kcal |
| Fedt | 42,975 g |
| Kulhydrat | 97,5 g |
| Protein | 92,225 g |
| Kost fibre | 5,175 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 34 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 34 % | Ca. 60% |
| Protein | 32 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 15-04-2019, sidst opdateret d. 15-04-2019
Ingen indlæg endnu.