Husk mig

[Ny bruger] [Glemt adgangskode?]
Facebook Twitter

rødspætte m. hvidløgsbagte kartofler

I kategorien "Fisk" findes opskriften "rødspætte m. hvidløgsbagte kartofler". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1350 gram.

rødspætte m. hvidløgsbagte kartofler indeholder i alt 1356 kalorier / 5672 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 678 kcal / 2836 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes rødspætte m. hvidløgsbagte kartofler

Vask og kog kartoflerne 15 min. Hæld vandet af og kom dem i et ildfast fad med løg, hvidløg, smør, spinat, dild, persille og salt. Bag dem i ovnen 30 min ved 200 grader.
Kom lidt salt på fiskefiletterne og steg dem til de er færdige.

Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi5672 kJ / 1356 kcal
Fedt43,33 g
Kulhydrat98,15 g
Protein136,53 g
Kost fibre2,57 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt29 %Højst 30%
Kulhydrat29 %Ca. 60%
Protein40 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 13-02-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014

Relevant

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.