Rugbrød m/ tun og peberfrugt
I kategorien "Fisk" findes opskriften "Rugbrød m/ tun og peberfrugt". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 258 gram.
Rugbrød m/ tun og peberfrugt indeholder i alt 361 kalorier / 1509 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af SofieRiber7
Sådan tilberedes Rugbrød m/ tun og peberfrugt
De 1,5 skive rugbrød smøres med mayonnaise.
Tunen åbnes og tømmes for vand.
Peberfrugt skæres i stykker.
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Tun i vand (NaTuna) (Netto) 150 g 176 kcal / 734 kj
-
Birkelund kernerugbrød (blå)
83 g 161 kcal /
674 kj
- Peberfrugt rød 20 g 6 kcal / 26 kj
- mayonaise let salatmester 5 g 18 kcal / 75 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1509 kJ / 361 kcal |
| Fedt | 4,714 g |
| Kulhydrat | 32,125 g |
| Protein | 44,124 g |
| Kost fibre | 7,392 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 12 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 37 % | Ca. 60% |
| Protein | 51 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 16-02-2018, sidst opdateret d. 16-02-2018
Ingen indlæg endnu.