Sauce til rødspætter
I kategorien "Fisk" findes opskriften "Sauce til rødspætter". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 781 gram.
Sauce til rødspætter indeholder i alt 397 kalorier / 1661 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 99 kcal / 415 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af birgitta
Sådan tilberedes Sauce til rødspætter
Svits løg, porre og champignon. Tilsæt bouillon og fløde hæld saucen over fiskene og bag videre i ovn i 20 min.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Løg, rå 110 g 50 kcal / 207 kj
- kapers 12 g 5 kcal / 23 kj
- Vand fra hanen :) 200 ml 0 kcal / 0 kj
- Porre, rå 114 g 40 kcal / 167 kj
-
Champignon, rå
130 g 26 kcal /
109 kj
- øko. grøntsags bouillon 5 g 25 kcal / 105 kj
- Madlavningsfløde 200 g 240 kcal / 1004 kj
- Sennep, den traditionelle dijon 10 g 11 kcal / 46 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1661 kJ / 397 kcal |
| Fedt | 19,646 g |
| Kulhydrat | 56,135 g |
| Protein | 16,001 g |
| Kost fibre | 2,09 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 38 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 48 % | Ca. 60% |
| Protein | 14 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 08-11-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.