tærte m laks og spinat
I kategorien "Fisk" findes opskriften "tærte m laks og spinat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 800 gram.
tærte m laks og spinat indeholder i alt 2238 kalorier / 9364 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 746 kcal / 3121 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af anja.strellev
Sådan tilberedes tærte m laks og spinat
tærtedej
Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)
- Fuldkorns tærtedej Amo 300 g 1167 kcal / 4883 kj
- Lakseportion (Bakkafrost) 250 g 475 kcal / 1987 kj
- Flødeost med krydderurter Økolandet 200 g 446 kcal / 1866 kj
- Ost, pizzatopping, 21% fedt, Karolines køkken 50 g 150 kcal / 628 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 9364 kJ / 2238 kcal |
| Fedt | 136 g |
| Kulhydrat | 155,6 g |
| Protein | 100,05 g |
| Kost fibre | 10,5 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 54 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 28 % | Ca. 60% |
| Protein | 18 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 27-02-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.