Tina laks i ovn m spinat
I kategorien "Fisk" findes opskriften "Tina laks i ovn m spinat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 2340 gram.
Tina laks i ovn m spinat indeholder i alt 2871 kalorier / 12013 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 718 kcal / 3003 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af anonym
Sådan tilberedes Tina laks i ovn m spinat
Af en hel side laks
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
-
Lækkert og nemt - Grøntsagsbund
500 g 150 kcal /
628 kj
- Hakket spinat, frossent 450 g 113 kcal / 471 kj
- Madlavningsfløde 15% 500 ml 855 kcal / 3577 kj
- Grønsagsbuljong, Maggi 10 g 24 kcal / 99 kj
-
Klassisk Mornaysauce
250 ml 350 kcal /
1464 kj
- sød fransk sennep (budget) 30 g 36 kcal / 151 kj
-
Laksefilet med skind
600 g 1344 kcal /
5623 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 12013 kJ / 2871 kcal |
| Fedt | 203,01 g |
| Kulhydrat | 77,5 g |
| Protein | 59,59 g |
| Kost fibre | 25,42 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 77 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 13 % | Ca. 60% |
| Protein | 10 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 22-04-2021, sidst opdateret d. 15-05-2021
Ingen indlæg endnu.