Torsk ala pizzaiola
I kategorien "Fisk" findes opskriften "Torsk ala pizzaiola". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 970 gram.
Torsk ala pizzaiola indeholder i alt 1044 kalorier / 4368 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 261 kcal / 1092 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Side
Sådan tilberedes Torsk ala pizzaiola
Put alt andet end torsk og mozzarella på panden, lad det simre 10 minutter, put torsk på, lad det simre og til sidst mozzarella
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Torskefileter, amanda 500 g 360 kcal / 1506 kj
- Oliven sorte 20 g 13 kcal / 56 kj
- Cherrytomat 200 g 58 kcal / 243 kj
- Frisk mozarella /netto 250 g 613 kcal / 2563 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4368 kJ / 1044 kcal |
| Fedt | 52,31 g |
| Kulhydrat | 16,61 g |
| Protein | 128,6 g |
| Kost fibre | 0 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 45 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 6 % | Ca. 60% |
| Protein | 49 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 18-02-2019, sidst opdateret d. 18-02-2019
Ingen indlæg endnu.