Husk mig

[Ny bruger] [Glemt adgangskode?]
Facebook Twitter

Torsk med kål og fennikel

I kategorien "Fisk" findes opskriften "Torsk med kål og fennikel". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1125 gram.

Torsk med kål og fennikel indeholder i alt 820 kalorier / 3432 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 205 kcal / 858 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Torsk med kål og fennikel

Snit hvidkål og fennikel fint og læg det i bunden af et ildfast fad læg torskefileter ovenpå og hæld hyldeblomstsaften over krydr med ønskede krydderier. Dæk fadet med stanniol og sæt det i en varm ovn (160 gr) i ca 20 minutter.

Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi3432 kJ / 820 kcal
Fedt3,85 g
Kulhydrat96,25 g
Protein98,95 g
Kost fibre9,25 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt4 %Højst 30%
Kulhydrat47 %Ca. 60%
Protein48 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 05-12-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014

Relevant

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.