Torsk med spidskål og avocadomousse
I kategorien "Fisk" findes opskriften "Torsk med spidskål og avocadomousse". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 555 gram.
Torsk med spidskål og avocadomousse indeholder i alt 499 kalorier / 2090 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 250 kcal / 1045 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Pernille85
Sådan tilberedes Torsk med spidskål og avocadomousse
http://iform.dk/sunde-opskrifter/aftensmad/i-form-kuren-bagt-torsk-paa-avocadomousse-og-kaal
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
-
Torsk, filet, rå
225 g 182 kcal /
763 kj
-
Spidskål, rå
200 g 54 kcal /
226 kj
-
Avocado, rå
100 g 182 kcal /
761 kj
- Becel Flydende Original 10 g 73 kcal / 305 kj
- Lime, rå 20 g 8 kcal / 34 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2090 kJ / 499 kcal |
| Fedt | 25,89 g |
| Kulhydrat | 23,6 g |
| Protein | 48,315 g |
| Kost fibre | 9,56 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 45 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 18 % | Ca. 60% |
| Protein | 37 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 28-08-2017, sidst opdateret d. 28-08-2017
Ingen indlæg endnu.