Tun frikadeller
I kategorien "Fisk" findes opskriften "Tun frikadeller". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 349 gram.
Tun frikadeller indeholder i alt 353 kalorier / 1478 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 177 kcal / 739 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Sidselhs
Sådan tilberedes Tun frikadeller
1 æg
1 dåse tun i vand
1 dl havregryn
50 g hakkede løg
120 g revet squash
ca 2-3 portioner (ca 6 frikadeller)
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Æg ,coop m/l 50 g 75 kcal / 314 kj
-
Tun i vand, NaTuna
94 g 110 kcal /
460 kj
-
Havregryn grovvalsede økologiske grøn balance
35 g 126 kcal /
527 kj
- Squash 120 g 19 kcal / 80 kj
- Løg 50 g 23 kcal / 96 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 1478 kJ / 353 kcal |
Fedt | 10,476 g |
Kulhydrat | 45,63 g |
Protein | 38,64 g |
Kost fibre | 12,61 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 22 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 42 % | Ca. 60% |
Protein | 36 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 17-09-2015, sidst opdateret d. 18-09-2015
Ingen indlæg endnu.