tun med løg+chilimayo+ol.olie
I kategorien "Fisk" findes opskriften "tun med løg+chilimayo+ol.olie". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 235 gram.
tun med løg+chilimayo+ol.olie indeholder i alt 352 kalorier / 1472 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af Pepefest
Sådan tilberedes tun med løg+chilimayo+ol.olie
Bland ingredienserne - erstat evt. den fede olie med tilsvarende mængde chili mayo. Se opskrift tun m løg + chilimayo.
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Olivenolie, ekstra jomfru 15 g 126 kcal / 527 kj
- Tun i vand fra COOP 140 g 154 kcal / 644 kj
- Rå løg 65 g 30 kcal / 125 kj
- chili mayo 15 g 42 kcal / 176 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1472 kJ / 352 kcal |
| Fedt | 19,595 g |
| Kulhydrat | 7,7 g |
| Protein | 37,56 g |
| Kost fibre | 0 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 49 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 9 % | Ca. 60% |
| Protein | 42 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 03-05-2013, sidst opdateret d. 02-08-2018
Ingen indlæg endnu.