Tun topping til pasta
I kategorien "Fisk" findes opskriften "Tun topping til pasta". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 236 gram.
Tun topping til pasta indeholder i alt 334 kalorier / 1398 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af msjorgensen
Sådan tilberedes Tun topping til pasta
Snit et hvidløg og en chili ud fint og svits det i lidt olie i en gryde.
Tilsæt en dåse tun i vand (drænet fra vandet) og dernæst en lille dåse tomatpure. Blandt det sammen og spis det oven på fuldkornspasta.
Evt med noget sød chilesovs til.
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Hvidløg, rå 10 g 16 kcal / 67 kj
- Peber, chili, rå 6 g 3 kcal / 11 kj
-
Tun i vand, NaTuna
140 g 164 kcal /
685 kj
- Tomatpure, koncentreret 70 g 62 kcal / 258 kj
- Olivenolie, Netto 10 g 90 kcal / 377 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1398 kJ / 334 kcal |
| Fedt | 12,372 g |
| Kulhydrat | 16,9 g |
| Protein | 40,17 g |
| Kost fibre | 3,188 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 33 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 20 % | Ca. 60% |
| Protein | 47 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 25-09-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.