Tunfrikadeller med champignon
I kategorien "Fisk" findes opskriften "Tunfrikadeller med champignon". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 835 gram.
Tunfrikadeller med champignon indeholder i alt 797 kalorier / 3333 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 199 kcal / 833 KJ per portion. Tilberedningstid: 25 minutter.
Denne opskrift er oprettet af anonym
Sådan tilberedes Tunfrikadeller med champignon
Hak løg og champignon i en minihakker. Bland den med tun, æg, havregryn, Husk og krydderier. Steg i lidt olie på en god pande til de er gyldne.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
-
Tun i vand
300 g 339 kcal /
1418 kj
- Løg, rå 100 g 45 kcal / 188 kj
-
Champignon, rå
250 g 60 kcal /
251 kj
-
Havregryn grovvalsede økologiske grøn balance
25 g 90 kcal /
377 kj
- Husk Loppefrøskaller 25 g 43 kcal / 181 kj
- Æg, frilands 130 g 178 kcal / 745 kj
-
Olivenolie Colombani
5 ml 41 kcal /
172 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3333 kJ / 797 kcal |
| Fedt | 47,04 g |
| Kulhydrat | 68,12 g |
| Protein | 218,93 g |
| Kost fibre | 59,8 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 27 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 17 % | Ca. 60% |
| Protein | 56 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 16-11-2020, sidst opdateret d. 21-11-2020
Ingen indlæg endnu.