Tunfrikadeller
I kategorien "Fisk" findes opskriften "Tunfrikadeller". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 255 gram.
Tunfrikadeller indeholder i alt 292 kalorier / 1222 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af Groensko
Sådan tilberedes Tunfrikadeller
Kog søde kartoffel, mos det og bland med drænet tun, æggehvide, persille, dild og salt. Form og giv et let tryk i rasp og steg.
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- søde kartofler 60 g 43 kcal / 178 kj
- dåsetun 150 g 155 kcal / 646 kj
- Æggehvider, pasteuriserede, 'DANÆG' 10 g 4 kcal / 17 kj
- Persille, krydderurt 10 g 6 kcal / 24 kj
- Dild, rå 10 g 5 kcal / 20 kj
- rasp 10 g 36 kcal / 149 kj
- Olivenolie 5 g 45 kcal / 188 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1222 kJ / 292 kcal |
| Fedt | 6,3 g |
| Kulhydrat | 19,52 g |
| Protein | 39,42 g |
| Kost fibre | 1,31 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 19 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 27 % | Ca. 60% |
| Protein | 54 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 06-12-2018, sidst opdateret d. 06-12-2018
Ingen indlæg endnu.