tunsalat hjemmelavet lowcarb
I kategorien "Fisk" findes opskriften "tunsalat hjemmelavet lowcarb". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 405 gram.
tunsalat hjemmelavet lowcarb indeholder i alt 272 kalorier / 1138 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 136 kcal / 569 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af claudiakupf
Sådan tilberedes tunsalat hjemmelavet lowcarb
h
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
-
Tun i vand, NaTuna
100 g 117 kcal /
490 kj
- Tomat 100 g 28 kcal / 117 kj
- Laktosefri yoghurt natural 50 g 21 kcal / 86 kj
- Peberfrugt 65 g 20 kcal / 82 kj
- Rødløg, rå 25 g 11 kcal / 44 kj
- Gulerod 50 g 23 kcal / 94 kj
- mayonaise let salatmester 15 g 54 kcal / 226 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1138 kJ / 272 kcal |
| Fedt | 8,78 g |
| Kulhydrat | 18,3825 g |
| Protein | 30,41 g |
| Kost fibre | 2,455 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 29 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 27 % | Ca. 60% |
| Protein | 44 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 24-06-2016, sidst opdateret d. 24-06-2016
Ingen indlæg endnu.