Tunsalat, hjemmelavet
I kategorien "Fisk" findes opskriften "Tunsalat, hjemmelavet". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 245 gram.
Tunsalat, hjemmelavet indeholder i alt 374 kalorier / 1566 KJ. Opskriften er for 8 portioner - hvilket svarer til 47 kcal / 196 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Mallee
Sådan tilberedes Tunsalat, hjemmelavet
Hak løgene, og hæld vandet fra tunen.
Kom tun sammen med løg, og bland med en gaffel, så der ikke er store klumper i.
Kom 2 spsk cr.fr, og 20g (ca en spsk) mayo i, og smag til med salt og peber.
Lad trække i ca.30 min, og spis som pålæg eller med salat :)
Ingredienser der indgår i opskriften (8 portioner)
- Løg, rå 75 g 34 kcal / 141 kj
- Tun i vand, konserves 110 g 122 kcal / 511 kj
- Creme fraiche 18 % 40 g 76 kcal / 318 kj
-
Mayonnaise
20 g 142 kcal /
596 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1566 kJ / 374 kcal |
| Fedt | 24,765 g |
| Kulhydrat | 8,96 g |
| Protein | 30,37 g |
| Kost fibre | 1,425 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 59 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 9 % | Ca. 60% |
| Protein | 32 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 05-11-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.