Tunsalat
I kategorien "Fisk" findes opskriften "Tunsalat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 220 gram.
Tunsalat indeholder i alt 329 kalorier / 1377 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 82 kcal / 344 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Matildebl
Sådan tilberedes Tunsalat
Bland det
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- tun i olie drænet 110 g 209 kcal / 874 kj
-
Æg, kogt (1 stk=60g)
60 g 90 kcal /
377 kj
- Skyr, Irma økologisk balance 50 g 30 kcal / 126 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1377 kJ / 329 kcal |
| Fedt | 17,1 g |
| Kulhydrat | 2,65 g |
| Protein | 40,8 g |
| Kost fibre | 0 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 47 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 3 % | Ca. 60% |
| Protein | 50 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 04-09-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.