Tunsalat
I kategorien "Fisk" findes opskriften "Tunsalat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 670 gram.
Tunsalat indeholder i alt 640 kalorier / 2676 KJ. Opskriften er for 6 portioner - hvilket svarer til 107 kcal / 446 KJ per portion.
Sådan tilberedes Tunsalat
1 løg
1 dåse tun i vand
400 g hytteost
Løgene hakkes.
Vandet hældes fra tunen
Det hele blandes
Ingredienser der indgår i opskriften (6 portioner)
- Løg, rå 120 g 54 kcal / 226 kj
- Tun i vand - Aldi 150 g 170 kcal / 709 kj
- Hytteost - mælkebøtte 4,6% fedt 400 g 416 kcal / 1741 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2676 kJ / 640 kcal |
| Fedt | 20,26 g |
| Kulhydrat | 23,55 g |
| Protein | 90,92 g |
| Kost fibre | 3,03 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 28 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 15 % | Ca. 60% |
| Protein | 57 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 20-02-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.