Tuntoast
I kategorien "Fisk" findes opskriften "Tuntoast". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 102 gram.
Tuntoast indeholder i alt 205 kalorier / 859 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af Freja2002
Sådan tilberedes Tuntoast
tun-toast
På en skive grovtoast lægges 50 g tun i vand, 2 tsk. solsikkefrø/ chia frø og 1 skive ost. Grilles let i ovnen til osten er blevet gyldenbrun.
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- John West tun i vand 42 g 47 kcal / 199 kj
-
Rema1000
55 g 135 kcal /
566 kj
-
Chiafrø Øko
5 g 23 kcal /
94 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 859 kJ / 205 kcal |
| Fedt | 12,23 g |
| Kulhydrat | 71,95 g |
| Protein | 39,715 g |
| Kost fibre | 16,44 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 20 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 52 % | Ca. 60% |
| Protein | 29 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 07-06-2018, sidst opdateret d. 15-05-2021
Ingen indlæg endnu.