wok med godt fra havet
I kategorien "Fisk" findes opskriften "wok med godt fra havet". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1115 gram.
wok med godt fra havet indeholder i alt 608 kalorier / 2545 KJ.
Denne opskrift er oprettet af Hanmann
Sådan tilberedes wok med godt fra havet
blandet grønsager med krebs og surimi
Ingredienser der indgår i opskriften
- Peberfrugt, grøn, rå 150 g 32 kcal / 132 kj
-
Peberfrugt, rød, rå
125 g 38 kcal /
157 kj
-
Gulerod, uspec., rå
150 g 53 kcal /
220 kj
- Majskolbe, rå 130 g 118 kcal / 495 kj
-
Bladselleri, rå
40 g 9 kcal /
37 kj
-
Broccoli, rå
120 g 53 kcal /
221 kj
-
Spidskål, rå
100 g 27 kcal /
113 kj
- Krebsehaler i lage (Sannäs) 165 g 58 kcal / 242 kj
- surimi 125 g 175 kcal / 732 kj
- Soja sauce 5 g 3 kcal / 12 kj
- Rapsolie 5 g 44 kcal / 185 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2545 kJ / 608 kcal |
| Fedt | 17,265 g |
| Kulhydrat | 85,53 g |
| Protein | 41,315 g |
| Kost fibre | 20,11 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 23 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 52 % | Ca. 60% |
| Protein | 25 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 05-02-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.