Wok med rejer og grønsager
I kategorien "Fisk" findes opskriften "Wok med rejer og grønsager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1143 gram.
Wok med rejer og grønsager indeholder i alt 565 kalorier / 2363 KJ.
Denne opskrift er oprettet af BabyKate
Sådan tilberedes Wok med rejer og grønsager
Alle grønsager skæres i tern og tynde stænger. Alle ingredienser steges på panden med soya i ca. 20-30 min. ved høj varme. Vendes jævnligt.
Ingredienser der indgår i opskriften
-
Champignon, rå
106 g 25 kcal /
106 kj
-
Gulerod, uspec., rå
165 g 58 kcal /
242 kj
- Porre, rå 82 g 30 kcal / 127 kj
-
Spidskål, rå
185 g 50 kcal /
209 kj
- Squash, zucchini, rå 119 g 19 kcal / 80 kj
- Bønnespirer, uspec., rå 121 g 39 kcal / 162 kj
- Babymajs, konserves 75 g 17 kcal / 69 kj
- Olivenolie, ekstra jomfru 20 g 168 kcal / 703 kj
- Soya Sauce 20 g 9 kcal / 38 kj
- Rejer Frosne Grønlandske 250 g 150 kcal / 628 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2363 kJ / 565 kcal |
| Fedt | 23,762 g |
| Kulhydrat | 46,583 g |
| Protein | 52,255 g |
| Kost fibre | 14,667 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 35 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 31 % | Ca. 60% |
| Protein | 34 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 06-08-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.