Wraps med røget laks
I kategorien "Fisk" findes opskriften "Wraps med røget laks". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 300 gram.
Wraps med røget laks indeholder i alt 439 kalorier / 1837 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 220 kcal / 918 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af misswalentin
Sådan tilberedes Wraps med røget laks
Smør tortillaerne med friskost.
Fordel et lag røget laks og babysalat på hver. Rul dem sammen og læg i et ildfast fad. Gratineres i ovnen i max 5 min på 220 grader.
Skæres på skrå i 3 dele og server.
100 g babysalat
2 fuldkornstortilla
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Røget laks (Aldi) 50 g 97 kcal / 404 kj
- Salat, hovedsalat, rå 100 g 22 kcal / 92 kj
- Fuldkornstortilla 100 g 290 kcal / 1213 kj
- friskost linessa 0,2% 50 g 31 kcal / 128 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1837 kJ / 439 kcal |
| Fedt | 13,5 g |
| Kulhydrat | 51 g |
| Protein | 25,8 g |
| Kost fibre | 8,55 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 28 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 48 % | Ca. 60% |
| Protein | 24 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 13-04-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.