Ikke logget ind [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Frokostmuffins (inspireret af dukan)

I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "Frokostmuffins (inspireret af dukan)". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1600 gram.

Frokostmuffins (inspireret af dukan) indeholder i alt 1252 kalorier / 5240 KJ. Opskriften er for 7 portioner - hvilket svarer til 179 kcal / 749 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Frokostmuffins (inspireret af dukan)

Kylling og grøntsager hakkes i foodprocessor. Resten af ingredienserne blandes i og røres til en ensartet masse, sammen med 1 tsk karry, 1 tsk. timian, 1 tsk. peber og et nip salt.

Ovnen stilles på 200 grader.
massen puttes i 14 store muffinforme, helst silicone.

bages i 20-22 min midt i ovnen.

serveres med rejer og yogurt naturel med citronsaft

Ingredienser der indgår i opskriften (7 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi5240 kJ / 1252 kcal
Fedt27,23 g
Kulhydrat50,05 g
Protein199,25 g
Kost fibre13,92 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt20 %Højst 30%
Kulhydrat16 %Ca. 60%
Protein64 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 27-06-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.