Kylling med grøntsager
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "Kylling med grøntsager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1065 gram.
Kylling med grøntsager indeholder i alt 867 kalorier / 3627 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 217 kcal / 907 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af xChris
Sådan tilberedes Kylling med grøntsager
Rapsolie varmes op.
Karry og hvidløg tilføjes, til en marinade.
Kyllingen tilføjes og brunes.
Grøntsager tilføjes og varmes op.
Soja tilføjes.
Lad retten simre 5-10 min.
Server med flute.
Portion til 4 mennesker.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Hvidløg, rå 10 g 16 kcal / 67 kj
- Soja sauce 30 g 17 kcal / 72 kj
- Karry, pulver 5 g 17 kcal / 71 kj
- Rapsolie 20 g 177 kcal / 740 kj
- kyllingbryst coop 400 g 400 kcal / 1674 kj
- Coop, Malay Wok Mix 600 g 240 kcal / 1004 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3627 kJ / 867 kcal |
| Fedt | 31,74 g |
| Kulhydrat | 42,69 g |
| Protein | 95,165 g |
| Kost fibre | 23,11 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 34 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 20 % | Ca. 60% |
| Protein | 45 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 04-09-2011, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.