kylling med porrer og rød karry
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "kylling med porrer og rød karry". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 495 gram.
kylling med porrer og rød karry indeholder i alt 418 kalorier / 1749 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 209 kcal / 874 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Hellevils
Sådan tilberedes kylling med porrer og rød karry
svits kylling på en pande, tilsæt karrypasta, porrer, sguash, hvidløg, gulerod og lad det simre lidt. Tilsæt vand efter hvor meget sovs du ønsker.
serveres med blomkålsris
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Kylling i strimler 300 g 330 kcal / 1381 kj
- porre rå 82 g 30 kcal / 127 kj
- Squash 52 g 8 kcal / 35 kj
-
Gulerod
51 g 23 kcal /
96 kj
- Rød karrypasta 10 g 26 kcal / 110 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1749 kJ / 418 kcal |
| Fedt | 6,008 g |
| Kulhydrat | 27,745 g |
| Protein | 75,236 g |
| Kost fibre | 7,527 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 12 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 24 % | Ca. 60% |
| Protein | 65 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 05-02-2016, sidst opdateret d. 05-02-2016
Ingen indlæg endnu.