Kylling og spidskål Adel
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "Kylling og spidskål Adel". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 650 gram.
Kylling og spidskål Adel indeholder i alt 490 kalorier / 2050 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 245 kcal / 1025 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af metteadel
Sådan tilberedes Kylling og spidskål Adel
Snit, steg og krydr
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- løg rå 100 g 46 kcal / 192 kj
- Rapsolie (budget) 10 g 90 kcal / 377 kj
- kyllingebryst, rema 1000 230 g 253 kcal / 1059 kj
-
Spidskål, rå
250 g 68 kcal /
282 kj
-
Grønne bønner friske th
35 g 9 kcal /
38 kj
- sojasauce Økologisk 25 g 24 kcal / 101 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2050 kJ / 490 kcal |
| Fedt | 31,72 g |
| Kulhydrat | 21,795 g |
| Protein | 53,305 g |
| Kost fibre | 28,2 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 49 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 15 % | Ca. 60% |
| Protein | 36 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 02-05-2019, sidst opdateret d. 02-05-2019
Ingen indlæg endnu.