Kyllingefilet som gammeldags grydekylling
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "Kyllingefilet som gammeldags grydekylling". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 384 gram.
Kyllingefilet som gammeldags grydekylling indeholder i alt 273 kalorier / 1143 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af wiberg.n
Sådan tilberedes Kyllingefilet som gammeldags grydekylling
Steg kyllingefilet i olie.
Hæld vand over så det lige dækker fileterne.
Kom kulør salt peber og persille ved. Kog til kyllingen er mør (ca. 10 minutter).
sovs: Tag fileterne op og jævn sovsen med maizena giv den evt. 1 stk. bouillonterning for smagens skyld.
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Persille, rå 10 g 5 kcal / 21 kj
- Salt, havsalt (ikke jodberiget) 2 g 0 kcal / 0 kj
- Solsikkeolie 5 g 44 kcal / 185 kj
- terninger grønsagersbouillon . rema 10 g 27 kcal / 113 kj
- Kyllingefilet (defco) 150 g 173 kcal / 722 kj
- vand 200 g 0 kcal / 0 kj
- Maizena jävner 5 g 19 kcal / 77 kj
- peber (bord) 2 g 6 kcal / 26 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 1143 kJ / 273 kcal |
Fedt | 9,361 g |
Kulhydrat | 11,57 g |
Protein | 37,12 g |
Kost fibre | 0,965 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 30 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 17 % | Ca. 60% |
Protein | 53 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 04-03-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.