Kyllingetærte Adel
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "Kyllingetærte Adel". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1171 gram.
Kyllingetærte Adel indeholder i alt 1216 kalorier / 5086 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 304 kcal / 1272 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af metteadel
Sådan tilberedes Kyllingetærte Adel
Dej bages for
Resten svitses
Æg, mælk og ost over
Bages i ca 35 min.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
-
Grovvalsede Havregryn Øko
85 g 298 kcal /
1245 kj
- Hvedemel økologisk Kornkammeret 100 g 330 kcal / 1381 kj
- Rapsolie (budget) 5 g 45 kcal / 188 kj
- vand fra hanen 68 g 0 kcal / 0 kj
- Spinat, hakket, dybfrost 138 g 28 kcal / 115 kj
-
Grønne bønner friske th
80 g 21 kcal /
87 kj
- løg rå 145 g 67 kcal / 279 kj
- Æg 60 g 200 g 164 kcal / 686 kj
- Skummetmælk 300 ml 105 kcal / 439 kj
-
Danbo Guldost
50 g 159 kcal /
665 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 5086 kJ / 1216 kcal |
| Fedt | 57,39 g |
| Kulhydrat | 140,977 g |
| Protein | 69,458 g |
| Kost fibre | 35,61 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 38 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 42 % | Ca. 60% |
| Protein | 20 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 30-04-2019, sidst opdateret d. 30-04-2019
Ingen indlæg endnu.