Mexicansk pande. Adel
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "Mexicansk pande. Adel". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1303 gram.
Mexicansk pande. Adel indeholder i alt 934 kalorier / 3907 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 233 kcal / 977 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af ClaesAdel
Sådan tilberedes Mexicansk pande. Adel
Steg kylling i pande sammen med hvidløg løg og olie. Tilsæt spidskål, hk tomater 1.dl vand og texmix krydderi. Simre i 15 min.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- kyllingebryst, rema 1000 450 g 495 kcal / 2071 kj
- Løg 200 g 92 kcal / 385 kj
- Hvidløg, rå 18 g 29 kcal / 120 kj
-
Spidskål, rå
215 g 58 kcal /
243 kj
- Bio hk tomater 400 g 80 kcal / 335 kj
- Rapsolie (budget) 20 g 180 kcal / 753 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 3907 kJ / 934 kcal |
Fedt | 35,635 g |
Kulhydrat | 61,493 g |
Protein | 94,067 g |
Kost fibre | 14,113 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 34 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 26 % | Ca. 60% |
Protein | 40 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 14-04-2019, sidst opdateret d. 14-04-2019
Ingen indlæg endnu.