Wok gryde med ris
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "Wok gryde med ris". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 670 gram.
Wok gryde med ris indeholder i alt 684 kalorier / 2863 KJ.
Denne opskrift er oprettet af Dinger
Sådan tilberedes Wok gryde med ris
Brun kyllingekødet i olien i ca. 2 minutter i wokken. (Evt i noget karry)
kom Grøntsagsblandingen i, laden den svitse lidt med kødet.
Kom Kokosmælken i.
Ingredienser der indgår i opskriften
-
Kylling, kød, rå
200 g 262 kcal /
1096 kj
- Karry, pulver 10 g 34 kcal / 142 kj
- Grønsagsblanding gulerod/ærter Køkkengrønt 200 g 70 kcal / 293 kj
- Kokosmælk light 200 g 100 kcal / 418 kj
- Ris, parboiled, rå 60 g 218 kcal / 914 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 2863 kJ / 684 kcal |
Fedt | 27,5 g |
Kulhydrat | 63,72 g |
Protein | 50,95 g |
Kost fibre | 3,86 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 35 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 36 % | Ca. 60% |
Protein | 29 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 06-04-2011, sidst opdateret d. 01-11-2014
Ingen indlæg endnu.