Wok med kalkun
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "Wok med kalkun". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1390 gram.
Wok med kalkun indeholder i alt 813 kalorier / 3400 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 203 kcal / 850 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Pernille85
Sådan tilberedes Wok med kalkun
Steg kalkunkødet. Tilføj grøntsagerne.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Kalkun, kød, rå 400 g 432 kcal / 1807 kj
-
Rødløg
100 g 50 kcal /
209 kj
- Peber, chili, rå 10 g 4 kcal / 18 kj
- Hvidløg, rå 10 g 16 kcal / 67 kj
-
Peberfrugt, rød, rå
230 g 69 kcal /
289 kj
- Gulerod, dansk, rå 250 g 95 kcal / 397 kj
-
Broccoli, rå
170 g 75 kcal /
313 kj
- Hvidkål, rå 200 g 60 kcal / 251 kj
- Soja sauce 20 g 11 kcal / 48 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3400 kJ / 813 kcal |
| Fedt | 12,51 g |
| Kulhydrat | 77,98 g |
| Protein | 107,6 g |
| Kost fibre | 21,25 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 13 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 36 % | Ca. 60% |
| Protein | 50 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 16-01-2016, sidst opdateret d. 16-01-2016
Ingen indlæg endnu.