Æggekage med skinke og grønsager
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "Æggekage med skinke og grønsager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 795 gram.
Æggekage med skinke og grønsager indeholder i alt 869 kalorier / 3635 KJ.
Denne opskrift er oprettet af BabyKate
Sådan tilberedes Æggekage med skinke og grønsager
Det hele svitses på panden og ægene røres godt og hældes over. Skal stå over svag varme i et kvarters tid.
Ingredienser der indgår i opskriften
- Løg, rå 40 g 18 kcal / 75 kj
-
Tomat, uspec., rå
50 g 13 kcal /
52 kj
- Grønne ærter, dybfrost 100 g 76 kcal / 318 kj
- Squash, zucchini, rå 120 g 19 kcal / 80 kj
- Olivenolie, ekstra jomfru 15 g 126 kcal / 527 kj
- ÆG økølogiske fra HEDEGAARD 330 g 495 kcal / 2071 kj
- Peberfrugt, Gul 40 g 12 kcal / 50 kj
- Skinke i tern Guldsegl Aldi 100 g 110 kcal / 460 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3635 kJ / 869 kcal |
| Fedt | 54,82 g |
| Kulhydrat | 31,71 g |
| Protein | 65,65 g |
| Kost fibre | 7,48 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 56 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 14 % | Ca. 60% |
| Protein | 30 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 22-07-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.