Biksemad (MWJ)
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "Biksemad (MWJ)". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 807 gram.
Biksemad (MWJ) indeholder i alt 672 kalorier / 2811 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 336 kcal / 1406 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af misswalentin
Sådan tilberedes Biksemad (MWJ)
Kog kartoflerne dagen før.
Skær kartoflerne i små tern. Pil løgene og hak dem fint. Varm fedtstoffet op på en dyb pande. Svits løgene et par min. Tilsæt kartofler, kyllingbryst, HP-sovs og engelsk sovs og steg det ca 10 min.
Smag til med salt og peber.
1/2 spsk rapsolie
2 spsk HP-sovs
1 tsk engelsk sovs
lidt salt og peber
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Kartoffel, rå, uspecifiseret 500 g 410 kcal / 1715 kj
- Linessa, Stegt kyllingbrystfilet (Lidl) 100 g 110 kcal / 460 kj
- Løg, rå 200 g 90 kcal / 377 kj
- Rapsolie 7 g 62 kcal / 259 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2811 kJ / 672 kcal |
| Fedt | 10,6 g |
| Kulhydrat | 112,5 g |
| Protein | 35,7 g |
| Kost fibre | 4,25 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 14 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 65 % | Ca. 60% |
| Protein | 21 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 09-04-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.