blomkålsris m. Kylling
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "blomkålsris m. Kylling". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1560 gram.
blomkålsris m. Kylling indeholder i alt 1085 kalorier / 4541 KJ. Opskriften er for 6 portioner - hvilket svarer til 181 kcal / 757 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Wulff
Sådan tilberedes blomkålsris m. Kylling
steg kylling
steg peberfrugter, løg, Champions og hvidløg
tilføj blomkålsris
tilføj æg
Ingredienser der indgår i opskriften (6 portioner)
- Blomkål, uspec., rå 500 g 135 kcal / 565 kj
- Peberfrugt rød, rå 175 g 60 kcal / 249 kj
- Peberfrugt. Grøn. Rå 175 g 37 kcal / 154 kj
- Peberfrugt, Gul 175 g 53 kcal / 220 kj
-
Champignon, rå
250 g 60 kcal /
251 kj
- Hvidløg, rå 25 g 40 kcal / 167 kj
- Chilli, rå 15 g 8 kcal / 31 kj
- Bacon i tern / Netto / smart cooking John 100 g 334 kcal / 1397 kj
- Stegemargarine 25 g 180 kcal / 753 kj
- Æg ,coop m/l 120 g 180 kcal / 753 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4541 kJ / 1085 kcal |
| Fedt | 67,8 g |
| Kulhydrat | 170,425 g |
| Protein | 55,825 g |
| Kost fibre | 21,585 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 40 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 45 % | Ca. 60% |
| Protein | 15 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 02-12-2016, sidst opdateret d. 02-12-2016
Ingen indlæg endnu.